با این راه آرامش را به زندگی آشفته تان بازگردانید.

در دنیای امروزی و زندگی های پر مشغله ای که برای خود ساخته ایم همواره فرسودگی های بسیاری وجود دارد.اگر در زمره کسنی هستید که استرس دارید ، کارهای نا تمام بسیار ، و یا فشارهای روانی شدید ؛ برخی راه های بسیار ساده را به شما معرفی خواهیم کرد تا آسایش را دوباره به زندگیتان باز گردانید.

تنفس :
بدون شک از جمله مواردیست که هیچگاه در زندگیتان بدان توجه نداشته اید ! آری ، نحوه تنفستان ! به نحوه تنفس خود توجه کنید.سعی کنید حجم هوای ورودی به شش هایتان را تجسم کنید و ریتم خاصی را در مواقع استرس و تنش بدان بدهید.با انجام اینکار می توانید افکار خود را بهتر کنترل کنید.

گوش دادن به موسیقی آرام بخش :
نیاز نیست که زمان خود را صرف جستجو برای این دست موسیقی ها صرف کنید و یا هزینه هایی کلان بپردازید!ساده ترین صداهایی که در اطراف شما وجود دارد و از آن غافلید ، همان موسیقی های آرامش بخش واقعی اند.صدای دریا ، صدای باد ، صدای یک رود و......قدرت موسیقی و چنین صدا هایی را دست کم نگیرید.

مثلث ممنوعه :
از خود هرگز انتقاد نکنید.همان جملات منفی که در طول روز می شنوید کافی است ، دیگر خودتان از خودتان انتقاد نکنید! محکوم کردن خود را به کل فراموش کنید و در آخر ، گله و شکایت از خود ممنوع ! انجام این سه گانه را همیشه فراموش کنید !

تبدیل افکار به اهداف :
بیاد داشته باشید که همه اعمال ما به واسطه نیت و میلی قبلی انجام می گیرد ! پس چرا از انتخاب عمل و هدفی آگاهانه غفلت کنیم ؟ چه دلیلی دارد که اهداف مثبت و انگیزشی را در تفکر روزانه خود قرار ندهید؟مثبت بیاندیشید.